Este vídeo está
dedicado a los adolescentes, ya que estos están pasando por una
serie de cambios hormonales que ocasionan inseguridades. Actualmente
se encuentran las redes sociales, las cuales hacen que los adolescentes se
comparen con otras personas.
Estos
deben cuidarse sin eliminar ningún grupo alimenticio de su dieta. Las
hembras deben consumir de 1800 a 2000 calorías diarias, y los varones
de 2500 a 2800. No deben saltarse comidas, ya que no se trata de comer menos,
sino de comer mejor. Lo más recomendado es comida natural, casera, y no tanto
los alimentos procesados y con componentes químicos.
Igualmente se recomienda tomar agua antes que bebidas artificiales.
Las
pastillas traen consecuencias irreversibles, por lo cual no deben ser
ingeridas, exceptuando los multivitamínicos especiales para adolescentes.
No
dejes de realizar ejercicio, realiza deportes al aire libre, debes mantenerte
activo. Y recuerda, no seas igual a los demás, la
personalidad es lo que te hace lo que eres, no tu cuerpo.
Aquí les dejo el vídeo, donde les explicarán mejor y les darán tips.
No hay comentarios:
Publicar un comentario